Nie ignoruj tych sygnałów. Wprowadź zdrowe nawyki, aby utrzymać zdrowe tętnice:
Spożywaj zbilansowaną dietę: Wybieraj produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, błonnik i przeciwutleniacze.
Ćwicz codziennie: wystarczy 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej dziennie. Unikaj palenia i ogranicz spożycie alkoholu: te dwa czynniki przyspieszają miażdżycę.
W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem: proste badanie krwi może pomóc w ocenie ryzyka sercowo-naczyniowego.
Wniosek
Dbanie o tętnice zapewnia lepszą jakość życia i pomaga zapobiegać poważnym powikłaniom. Słuchaj swojego ciała; próbuje Ci coś powiedzieć!
